Corso di YIN Yoga

Questo corso pone un particolare focus su Yin yoga.

La maggior parte delle forme di yoga mirano ai muscoli con posture più brevi e un modo più dinamico di muoversi. Possiamo chiamarlo un tipo di Yoga Yang, prende di mira i tessuti Yang del corpo, i muscoli. I muscoli, tuttavia, costituiscono solo il 50% circa del corpo.

L’altra metà sono i tessuti Yin, le articolazioni, i legamenti, il tessuto connettivo. Questi tessuti non amano essere lavorati in modo “Yang”, preferiscono una leggera pressione per un periodo di tempo più lungo.

I tessuti Yin devono essere lavorati in modo Yin, ed è qui che entra in gioco la pratica dello Yin yoga. Nello Yang Yoga impegniamo i muscoli per evitare di stressare le articolazioni. Nello Yin yoga, rilassando i muscoli, cerchiamo attivamente di sollecitare le articolazioni. Lo stress può essere salutare per le articolazioni, di conseguenza diventano più forti. La fascia risponde molto bene agli stress prolungati e poiché i nostri muscoli sono circa il 30% della fascia, lo Yin yoga può aiutare i muscoli ad allungarsi e ad essere più flessibili.

Abbiamo energie Yin e Yang. Qui a Milano conduciamo stili di vita frenetici, spesso frenetici che col tempo possono avere un impatto sul corpo e sulla mente. Lo Yin Yoga è un ottimo modo per bilanciare questa energia Yang.

Ci sono enormi benefici mentali e psicologici nella pratica dello Yin Yoga. Poiché manteniamo le posizioni tra 1 minuto e 5 minuti, ogni posa diventa una mini meditazione. Ci dà l’opportunità di andare verso l’interno e notare davvero cosa sta succedendo al nostro corpo. Quando rallentiamo, ci focalizziamo sul respiro e la nostra attenzione si indirizza verso la nostra interiorità.

Cosa puoi aspettarti da questa classe?

In questa pratica sottile ma profonda, svilupperai la consapevolezza e la serenità interiori mentre ti adagi in posizioni reclinate o sedute. Tenere queste posizioni curative e sostenute grazie all ‘aiuto di cuscini e altri oggetti per 3 minuti o più aprirà gli strati più spessi dei tessuti connettivi attorno alle articolazioni, svelando aree di tensione a cui una pratica yoga dinamica non può sempre accedere. Si osservano i sentimenti senza identificarcisi, ci si muove nella quiete, nella pace e nell’attenzione.